알티지 오메가3 고르는법

오메가 3은 면역력 강화와 건강관리에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그리고 주변에서 쉽게 구해서 섭취가 가능하므로 건강을 위해 챙겨 드시는 경우가 많은데요. 요즘에는 알티지 오메가 3이라는 명칭으로 많이 부르고 있습니다.

 

알티지 오메가 3

알티지 오메가 3은 무엇이며 고르는 법을 알아보겠습니다. 오메가 3은 추출하는 방식에 따라 rTG, EE, TG와 같이 3가지 종류로 나뉩니다. 이 중 rTG는 제일 최근에 나온 것으로 이전 방식보다 더 좋은 점이 있어서 선호되고 있습니다. 결론은 "뛰어난 체내 흡수율"입니다. 세 가지 추출 방식 중에 가장 우수하므로 많이들 찾으시는 것이지요. 보통 rTG는 3세대 제품이라고 이야기하며 다른 두 방식의 단점을 보완해서 새로 만들어졌다고 합니다. 

오메가3

흡수율 좋은 rTG 

오메가 3을 구매하신다면 단순히 오메가 3이라고 표기된 것과 알티지 오메가 3이라고 적혀있는지를 확인하고 선택하면 되겠습니다. 요즘 영양제들은 오메가 3 외에도 비타민 D 같은 영양소도 추가로 포함시켜서 일석이조의 효과를 얻을 수 있게 만든 것들이 많습니다. 

동물성보다는 식물성

우리들에게 오메가 3 영양소가 듬뿍 들어가 있는 식품 하면 바로 머리에 떠오르는 것이 있습니다. 네 맞습니다. 바로 펄쩍펄쩍 신선하게 뛰어오르는 고등어가 생각나실 겁니다. 등 푸른 생선에 많이 포함된 DHA와 불포화지방산이 혈행 개선 및 콜레스테롤 수치의 균형을 잡아 줍니다.

고등어와칼

하지만 이런 식품들은 모두 동물성 오메가 3입니다. 동물성이 전적으로 나쁘다는 것은 아니지만 동물성 원료에 함유되어 있는 EPA라는 성분이 DHA흡수를 저해시킨다는 단점이 존재합니다. 보다 더 자연 성분과 유사하면서도 흡수율도 더 뛰어난 식물성 오메가 3도 있습니다. 즉 원료가 동물성인지 식물성인지 본인이 주의 깊게 살펴보고 선택하면 되겠습니다.

 

고온보다는 저온 압축방식

그리고 고온, 저온 어떤 방식으로 압축했는지도 차이가 발생한다고 합니다. 고온으로 압축하게 되면 용매로 쓰이는 화학물질이 들어가는 경우도 생길 수가 있어서 저온 방식이 더 선호되고 있습니다. 이를 간단하게 확인하시는 방법은 제품에 NCS마크가 있다면 화학물질에 의한 우려는 하지 않으셔도 되겠습니다. 

 

생선모양과흘러나온오메가3

오늘은 알티지 오메가 3 고르는 법을 자세히 알아보았습니다. 정리하자면 체내 흡수율이 가장 좋은 rTG방식이고 식물성, 저온 압축방식(NCS마크)의 제품이 더 좋다는 것입니다.